Você pode melhorar sua saúde

Cuide bem de sua saúde, basta seguir 05 passos basicos:


1 - Alimente-se bem, coma alimentos frescos, principalmente produtos frescos. Diminua a quantidade de sal e compense isso com ervas e outros temperos.





2- Cuide do corpo, dormir é importante, nosso organimo geralmente necessita de sete a oito horas de sono por noite.





3- Faça exercicios, esforce-se para ter uma rotina de atividade fisica, se possível uma boa caminhada de no minimo 30 minutos.





4 - Proteja sua saúde, mantenha a higiene, tome banho todo dia, escove os dentes apos as refeições e lave sempre as mãos. Cuide de sua casa mantenha sempre limpa e troque as roupas de cama e banho com frequencia.





5- Motive a si mesmo e sua familia, continue aprendendo, leia sempre bons livros , esteja disposto a sempre aprender. Declare o seu amor a sua familia e agradeça a DEUS todos os dias pela sua vida.